Ernährungsberatung

Naturheilkunde beginnt bereits in der Küche. Früher haben die Menschen nicht zwischen Nahrungsmittel und Heilmittel unterschieden. Und tatsächlich kann die für Dich passende Ernährung Dein Wohlbefinden enorm steigern. Das Wunderbare daran ist, dass Du über die Ernährung selbst aktiv auf Deine Gesundheit einwirken kannst.

Gemüse und Obst versorgen uns mit wichtigen sekundären Pflanzenstoffen, Spurenelementen, Mineralstoffen und Vitaminen. Kräuter und Gewürze können unser Immunsystem positiv beeinflussen, unsere Stimmung aufhellen und unsere Verdauung anregen. Gesunde Fette und Öle schützen unter anderem unsere Gefäße, sind wichtig für den Aufbau unserer Zellwände und liefern Bausteine für unsere Sexualhormone. Mit einer ausgewogenen Ernährung, die etwa auch Rücksicht auf die Bedürfnisse und Nährstoffbedarfe der verschiedenen Zyklusphasen nimmt, können wir also auch positiv auf hormonelle Dysbalancen, Zyklusbeschwerden und unsere Fruchtbarkeit einwirken.

In allen naturheilkundlichen Traditionen ist zudem eine typgerechte Ernährung ein wesentlicher Schlüssel für die Gesundwerdung bzw. die Gesunderhaltung jedes Menschen, ob im Ayurveda, in der Traditionellen Chinesischen Medizin oder etwa bei Hildegard von Bingen. Was für den einen förderlich ist, kann für den anderen zu Müdigkeit und Kraftlosigkeit führen oder sogar krankmachend sein. Eine zierliche Frau, die viel friert, kann sich durch eine Ernährung mit viel Rohkost zusätzlich schwächen. Jemandem, dem schnell warm wird und der möglicherweise noch ein hitziges Gemüt hat, dessen inneres Feuer wird durch scharfe, heiße Speisen zusätzlich angefacht.

Schon allein eine Ernährungsumstellung kann zu einer spürbaren Besserung bestehender Beschwerden führen, denn Symptome und Erkrankungen können unter anderem durch einen Mangel an Nährstoffen entstehen. Daher lohnt sich ein Blick auf die eigenen Ernährungsgewohnheiten, ob präventiv oder wenn bereits Beschwerden bestehen. Ich unterstütze Dich gerne dabei, die für Dich passende Ernährungsform zu finden und diese auf Deinen Alltag abzustimmen.